女(nv)士護膚重點要掌握正確(que)的護膚(fu)(fu)步驟：潔面→化妝水→精華→眼(yan)霜(shuang)→乳液/面霜(shuang)。對于不同年齡階段(duan)的女(nv)性(xing)來說(shuo)，要根據(ju)自(zi)身的年齡因素，然后結合自(zi)己的肌膚(fu)(fu)條件護膚(fu)(fu)。

18歲(sui)-25歲(sui)皮脂分泌較為旺盛，易長痘，需要徹(che)底干凈地清潔肌(ji)膚(fu)，使用(yong)的護膚(fu)品要盡量選擇清潤型的，少化妝，日常可以多(duo)吃(chi)一些富含維生素和蛋白(bai)質的食物。

25歲(sui)-30歲(sui)肌膚開(kai)始衰老，更易干燥和缺水，此時需要側重(zhong)保濕補水，尤其需要多(duo)注重(zhong)眼部肌膚的保養，多(duo)吃(chi)一些富含維(wei)生素并且具(ju)有抗衰老功能的食(shi)物。

30歲-40歲此時護肌重點是補水保濕，抗老精華不能少，保證每天八小時充(chong)足(zu)睡眠時間(jian)，多(duo)吃新(xin)鮮的水果和蔬(shu)菜，以及(ji)多(duo)吃緊致肌膚的蜂蜜和動植物(wu)蛋白。

40以上防止肌膚脫水與面部松弛，使用防皺、補水、再生作用的面膜以及面霜，乳清潔液，含有豐富維生素E的面霜，果酸類化妝品，含有維生素A以及果酸的保濕產品，能有效改善肌膚狀態。

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年(nian)輕肌膚(fu)(fu)的(de)護(hu)膚(fu)(fu)相對比較簡單，首先日常飲食營養一(yi)(yi)定要跟上，其次要認(ren)清(qing)自己的(de)膚(fu)(fu)質屬于哪種(zhong)，根據膚(fu)(fu)質選(xuan)擇合適(shi)的(de)護(hu)膚(fu)(fu)品。這一(yi)(yi)階段不需要什么特別的(de)護(hu)膚(fu)(fu)品，只需要注意清(qing)潔、補水、防曬即可。

清潔要重點清洗(xi)面部，有條件每天早(zao)晚用溫水和洗(xi)面奶將臉部的(de)灰層和油(you)脂徹(che)底洗(xi)干凈(jing)。

補水青少年(nian)皮膚中的(de)皮脂腺(xian)分泌旺盛(sheng)，應少用護(hu)膚品，只需要(yao)使用適合膚質(zhi)的(de)化妝水和潤(run)膚產品即可。

防曬每天都需要使用防曬(shai)產品或者防曬(shai)的(de)方法來(lai)抵(di)擋(dang)紫外線對皮(pi)膚的(de)傷(shang)害(hai)，尤其是需要軍訓的(de)青(qing)少年，防曬(shai)必(bi)不可少。

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潔面選用多脂皂，水溫以20~26℃為(wei)宜，自(zi)下而上(shang)地洗臉，保持臉部皮膚的緊張度，緩解眼(yan)袋、魚尾紋等衰老(lao)現象。

補水(shui)老年人新陳代謝能(neng)力減弱，體外水(shui)(shui)(shui)(shui)轉成細胞水(shui)(shui)(shui)(shui)的能(neng)力下降，加(jia)上表皮比(bi)較脆薄，保(bao)水(shui)(shui)(shui)(shui)能(neng)力差，更加(jia)應該注重補(bu)(bu)水(shui)(shui)(shui)(shui)保(bao)濕，洗完臉后立即補(bu)(bu)水(shui)(shui)(shui)(shui)然后用抗老精華，再用乳(ru)液或(huo)面霜(shuang)。

防曬對于(yu)中年人來說，皮膚自我修(xiu)復能力差，所(suo)以一(yi)定(ding)要使(shi)用(yong)防(fang)曬產品，外出(chu)打傘。

日常足夠的睡眠和正確的睡姿是老年人減少皺紋的方法之一，老年人應該采用仰臥姿勢，日常可以多喝水，多吃白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜等食物，可以滋潤皮膚。

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